夏季是一个容易聒噪的时节，在这个时节中，在所难免的会得一些疾病，但是如果我们有好的养生方法来调理自己，就自然百毒不侵了，赶快让知养生网的小编来告诉你吧

　　宜食清淡多吃瓜类

　　由于东北人吃东西经常希望味道重有口感，因此许多咸、辣食物很受欢迎。不过，夏季里人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱。

　　养生专家表示，夏季应该避免使用过多辛辣的食物，因为夏季里阳气盛，过多辛辣食物会助阳出现内热盛。另外，油腻、煎炸类食品也尽量少吃。应多食用清淡的食物，水果、蔬菜必不可少，最好多吃一些瓜类食品，包括西瓜、香瓜、西兰瓜、黄瓜、春瓜等。