大暑过后的一天就是中伏了。中伏的天气越来越热了，人的身体素质也会越来越差。这时候就行艾灸可以调整人体紊乱的生理功能。达到冬病夏治的目的。加上喝上消暑养胃的食谱，这一个中伏天一定会安全度过。中伏天消暑养脾吃什么好？下面，知养生网小编为你介绍艾灸的穴位和消暑健脾的食谱。

      善灸者寿 知艾者福
         1、后天之本，气足之源——足三里
        足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。
         足阳明胃经属多气多血之经，足三里有气血双补的功能，常用于治疗头晕、耳鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、食欲不好、胃溃疡、胃炎、胃十二指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等疾病。
          所以古代药王孙思邈《千金方》中曾说过  “若要安，三里常不干”  。这句话就是说，如果要想身体健康足三里穴要经常保持不干燥。在古代使用灸法都是采用化脓灸，经常刺激足三里来强壮身体。足三里还可以用来防止老花眼、中风、治疗高血脂症等等。       

       

 　　2、任脉穴位关元

         关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。关元穴的作用：温肾阳、提性欲，补虚，壮阳的作用。关元穴是小肠经的募穴，也是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴。位于下焦，内有肾脏、小肠、膀胱、妇胞宫、前列腺等脏腑组织，故有统治三阴经、任脉诸经疾病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用。是男子藏精、女子蓄血之处。从古到今都把此穴作为保健要穴。

  

         3、人体先天之本源，生命之根蒂——神阙。
         神阙，也就是我们俗称的“肚脐眼”。我们知道，胎儿在母体的时候，是靠脐带连接到胎盘接受母体的营养，古今以来，大家都十分注重神阙的保养，称神阙为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。本穴喜灸而禁针刺，能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。还有提高免疫力、调节脏腑功能，延缓衰老的作用。可以按摩和艾灸法，其中按摩最简单，艾灸最有效。
        以上这些穴位，如果在三伏天艾灸，会解决你的体虚病多的问题。如果长年坚持会延年益寿。