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怎样缓解眼部疲劳?

  21世纪最离不开的应该就是网络了,如今无论男女老少,上班期间面对电脑,下班放学回家还是面对电脑,我们几乎就整天是与电脑为伍了。但长期面对电脑会伤害我们的双眼。那么如何缓解眼睛疲劳呢?怎样缓解眼部疲劳?今天知养生网小编来为大家推荐几款保护电脑族视力的药膳方,希望可以帮助到大家。

  一、猪肝羹

  原料:猪肝100克、鸡蛋两只、豆豉、葱白、食盐、味精适量。

  做法:猪肝羹 猪肝洗净,切成片,置锅中加水适量,小火煮至肝熟,加入豆豉、葱白,再打入鸡蛋,加入食 盐、味精等调味。

  功效:鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物,猪肝里含维生素A较多,可营养眼球,两者共食可收到养肝明目的效果,适用青少年性近视(兼用于远视)的 食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。   二、核桃枣杞鸡蛋羹

  原料:核桃仁(微炒去皮)300克、红枣(去核)250克、枸杞子150克、鲜猪肝200克。

  做法:核桃仁,红枣,枸杞子,与鲜猪肝同切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2~3汤匙,打入两个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。

  功效:有益肾补肝、养血明目的作用,可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

  三、芝麻核桃乳蜜饮

  原料:黑芝麻、核桃肉。

  做法:将黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒捣烂,分贮瓶内。每次各取一匙,冲入牛乳(或豆浆)一杯,加蜂蜜一匙调服。

  功效:可滋补肝肾、明目润燥,可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。

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