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夏季如何调节湿热体质 四款药膳清热祛湿

  4.沙参知母粥

  功效:益气养阴、清热利湿。

  材料:沙参、山药、莲子、薏苡仁、白茅根各20克,知母10克,糖适量,粳米50克。

  制作:先将山药切成小片,与知母、白茅根、沙参一起入净布包起,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。

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