六款食疗方有效益气固脱

　　红豆紫薯汤

　　材料：蜜豆、紫薯、冰糖、水

　　做法：

　　1、蜜红豆提前用水泡8小时，洗净备用，紫薯去皮切小块

　　2、紫薯和蜜红豆一起放入半压力电饭煲，加入足够的水，关上电饭煲，调焖的按键，焖40分钟

　　3、焖好后调入适量的冰糖，用保温来焖10分钟，至冰糖全部溶化即可

　　功效：调经止痛、益气固脱

　　炒黑木耳

　　材料：胡萝卜、黑木耳、小葱、食盐、鸡精、米醋、植物油

　　做法：

　　1、将黑木耳泡发好，切成丝，将胡萝卜切成丝，将小葱切段

　　2、炒锅烧热下植物油，油7成热时下入胡萝卜丝翻炒一会，再下入黑木耳丝翻炒1分钟左右

　　3、撒入盐和鸡精调味，淋入一点米醋翻拌均匀，撒入葱段拌匀即可出锅

　　功效：利尿消炎、益气固脱