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女人补气补血 七种美食让你身体健康气血充沛

  女人补气补血是必不可少的,女人缺乏血容易脸上苍白、头晕目眩、肢体麻木、心悸怔忡、失眠多梦、皮肤干燥、头发枯焦等这些都是缺乏补气补血,因此知养生网要告诉各位女人,补血,先,补气,7款,美食,让你,气血,充足

  水果奶油

  材料:低筋面粉90克、鸡蛋3个、黄桃1个、苹果1个、梨1个、葡萄50克、石榴1个、细砂糖95克、糖粉10克、柠檬汁3滴、淡奶油200克

  做法:

  1、分离鸡蛋黄、鸡蛋白,30克细砂糖加入鸡蛋黄中搅匀至糖完全融化

  2、鸡蛋白加入柠檬汁,分三次加细砂糖,打至干性发泡

  3、取1/3鸡蛋白加入鸡蛋黄糊中切拌均匀,再倒回蛋白中,快速切拌均匀

  4、过筛的低筋面粉分次撒于蛋糊表面,轻轻翻抖至均匀

  5、将蛋糕糊装入裱花袋,用圆形花嘴在铺有锡纸的烤盘上挤成相连的带状,轻撒上糖粉,稍稍放置待糖粉溶化后,再次撒上

  6、烤箱预热200度,中层,烤8-10分钟,至表面上色

  7、同法用圆形花嘴在铺有油布的烤盘上挤成一个圆饼烤制,冷却后的蛋糕,按模具切成需要的大小

  8、把苹果、梨、葡萄、石榴、黄桃洗净,切颗粒,圆模做底,手指饼干围边

  9、淡奶油加细砂糖打至8-9成发(比较坚挺,保持花纹的程度)填入打发的奶油、水果,如此反复,至蛋糕表面用鲜果切块装饰,脱模,用丝带系住蛋糕即可

  功效:保护肝脏、健脑益智、软化血管、防治贫血

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