女人补气补血 七种美食让你身体健康气血充沛
黄瓜拌豆皮
材料:黄瓜1根、豆腐皮1大张、食盐1小勺、酱油1小勺、蒜4瓣、香油数滴、白醋1小勺
做法:
1、干豆皮用温水泡发
2、黄瓜洗净切丝;大蒜捣成蓉,倒入酱油、白醋、香油、盐调成拌汁
3、豆皮捞出控水;将汁浇到豆皮上,拌匀装盘即可
功效:养肝护心、软化血管、防治贫血
桃胶银耳羹
材料:桃胶15克、银耳半朵、枸杞子1小把、冰糖5克、水1200毫升
做法:
1、将15克桃胶放水中泡发一晚
2、泡发后的桃胶有些小黑点儿剔除备用
3、银耳提前泡发上1小时,上锅先炖1小时
4、加入泡发的桃胶,继续炖30分钟
5、加入些许枸杞子和冰糖,再焖五分钟,起锅即食
功效:保护肝脏、补气益血、美容祛斑