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女人补气补血 七种美食让你身体健康气血充沛

  黄瓜拌豆皮

  材料:黄瓜1根、豆腐皮1大张、食盐1小勺、酱油1小勺、蒜4瓣、香油数滴、白醋1小勺

  做法:

  1、干豆皮用温水泡发

  2、黄瓜洗净切丝;大蒜捣成蓉,倒入酱油、白醋、香油、盐调成拌汁

  3、豆皮捞出控水;将汁浇到豆皮上,拌匀装盘即可

  功效:养肝护心、软化血管、防治贫血

  桃胶银耳羹

  材料:桃胶15克、银耳半朵、枸杞子1小把、冰糖5克、水1200毫升

  做法:

  1、将15克桃胶放水中泡发一晚

  2、泡发后的桃胶有些小黑点儿剔除备用

  3、银耳提前泡发上1小时,上锅先炖1小时

  4、加入泡发的桃胶,继续炖30分钟

  5、加入些许枸杞子和冰糖,再焖五分钟,起锅即食

  功效:保护肝脏、补气益血、美容祛斑

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