女人补气补血 七种美食让你身体健康气血充沛
盐菜毛豆米
材料:毛豆150克、小白菜100克、五花肉100克、红椒1个、食盐1.5勺、香油少许、植物油1.5汤匙
做法:
1、毛豆米洗净,红椒和五花肉分别切细丁备用
2、小白菜切碎,加一勺盐腌20分钟左右
3、把腌好的小白菜挤干水分
4、热锅放少许植物油,下五花肉丁煸炒至表面略显金黄
5、倒入毛豆米炒至断生后再加红椒丁和挤过水的白菜末略炒,加盐调味后淋少许香油起锅即可
功效:强身健体、消食开胃、补气益血
荔枝虾球
材料:虾300克、荔枝300克、食盐1小勺、鸡精1小勺、姜1块、料酒1小勺、淀粉1小勺、胡椒粉1小勺、植物油适量
做法:
1、荔枝去皮、去核,大虾去头、去皮 、去尾成虾仁;在虾背切一刀,去除虾线,冲洗干净
2、虾仁中加入盐、料酒、胡椒粉、淀粉腌制10分钟;锅中注入油,爆香姜丝
3、下入腌制好的虾仁,煸炒均匀
4、倒入荔枝快速翻炒均匀,加入鸡精调味即可
功效:安神助眠、补气益血、增强抵抗力