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女人补气补血 七种美食让你身体健康气血充沛

  盐菜毛豆米

  材料:毛豆150克、小白菜100克、五花肉100克、红椒1个、食盐1.5勺、香油少许、植物油1.5汤匙

  做法:

  1、毛豆米洗净,红椒和五花肉分别切细丁备用

  2、小白菜切碎,加一勺盐腌20分钟左右

  3、把腌好的小白菜挤干水分

  4、热锅放少许植物油,下五花肉丁煸炒至表面略显金黄

  5、倒入毛豆米炒至断生后再加红椒丁和挤过水的白菜末略炒,加盐调味后淋少许香油起锅即可

  功效:强身健体、消食开胃、补气益血

  荔枝虾球

  材料:虾300克、荔枝300克、食盐1小勺、鸡精1小勺、姜1块、料酒1小勺、淀粉1小勺、胡椒粉1小勺、植物油适量

  做法:

  1、荔枝去皮、去核,大虾去头、去皮 、去尾成虾仁;在虾背切一刀,去除虾线,冲洗干净

  2、虾仁中加入盐、料酒、胡椒粉、淀粉腌制10分钟;锅中注入油,爆香姜丝

  3、下入腌制好的虾仁,煸炒均匀

  4、倒入荔枝快速翻炒均匀,加入鸡精调味即可

  功效:安神助眠、补气益血、增强抵抗力

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