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女人补气补血 七种美食让你身体健康气血充沛

  木瓜雪儿炖牛奶

  材料:木瓜1个、银耳半朵、牛奶200克、冰糖20克

  做法:

  1、银耳去掉硬质部分,浸泡待用,把木瓜去皮切丁,待用

  2、把浸泡好的银耳撕小朵和木瓜丁及冰糖放少量水放在炖盅,盖上盖子,放在大锅里炖30分钟

  3、倒入200克牛奶,盖上盖子再炖15分钟即可食用

  功效:保护肝脏、健脾补气

  茄汁牛腩

  材料:牛尾800克、西红柿4个、食盐1茶匙、姜5克、料酒1汤匙、生抽2汤匙、葱白1段、植物油2汤匙、酱油膏2汤匙、白糖1/2茶匙

  做法:

  1、牛尾洗净切段,入冷水锅加料酒焯水

  2、牛尾焯水后温水洗净,入高压锅加生姜和葱段,上气后转小火焖30分钟,自然解压后盛出

  3、番茄去皮切块,炒锅倒植物油煸至番茄出红油,倒入软烂的牛尾

  4、加入酱油膏、生抽、白糖和盐,酱油膏和生抽都有咸味,盐一定要适量加入

  5、冲入炖牛尾的原汤,大火煮沸

  6、转中火炖煮15分钟,锅中汤汁浓稠即可出锅食用

  功效:祛斑祛痘、补气益血、延年益寿

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