饮食塑造美丽胸型
在开始断奶的同时多吃一些帮助恢复胸型的食物吧！这对妈妈的健康以及恢复胸部弹性都有好处。首先要避开刺激性食物，多食用清淡而非咸、辣、酸的食物。为了使胸部血液循环顺畅，最好充分摄取富含蛋白质的食物。建议食用大豆等非肉类食品来摄取蛋白质，特别是每天早晨坚持喝豆浆或豆奶，不仅对恢复胸部线条有帮助，还能缓解因怀孕引起的便秘。另外，充分摄取乳制品和鱼可以使你的胸部以及整个身体的线条迅速恢复。
用手挤奶的要领
用拇指和除小指之外的其他3根手指捏住乳头，轻轻挤压乳晕后，向外拔乳头就可以了。
不要把乳腺中剩余的奶水挤出过多，只挤到乳房变得松软就可以了，否则会出现反效果。