现代社会日子节奏快，作业、家事繁忙，特别是拥有家庭的职业女人，更是每天忙忙碌碌，简直顾不上留意自个的保健。有些对比考究的 女人可能会过多地留意容颜的保健，常常去做肌肤护理及美容，却不知胸部也需要保健。如何在平常日子中留意胸部的保健呢?其实只需在以下方面多加留意即可， 并不需要多花费时间和精力。

　　1、留意维护胸部，免受意外损伤,在拥堵的公共汽车上及逗弄小孩时特别大概留意。

　　2、留意胸部的清洁，常常清洁胸部，特别是乳头乳晕部，这一点对于那些先天性乳头洼陷者来讲尤为重要。

 

　　3、定期对乳房实施自我检查，定期到专科医生处做乳房部的体格检查，有必要时还可定期做乳腺X线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就诊，以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。

　　4、营养充足，保持乳房部的肌肉强健，脂肪饱满。

　　5、行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分展示。

　　6、根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房在呈现优美外形的同时，还能得到很好的固定、支撑。