很多人都喜欢从保健师那咨询保健养生方法，殊不知日常生活中很多小细节的都能保健，就连餐桌上的一些平常食物也是保健良药。最近，网上热传“餐桌上的八种良药”，其中包括有常见的香蕉等水果，也有大蒜、白菜等厨房常客。专家指出，这些食物不但能提供丰富的营养，还能帮助缓解身体不适。下面和知养生网一起看看哪些食物有治病的功效吧？
　　一、火鸡：对付失眠。
　　点评：90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸，改善失眠症状，郭海英教授介绍说，中国人的饮食习惯中，火鸡并不是常见的食物，不妨用莲子代替。莲子具有补心益脾、养血安神等功效。

　　二、香蕉：缓解压力和焦虑。
　　点评：研究发现，失眠的人体内缺乏色氨酸，一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。香蕉中含有色氨酸与维生素B6，一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这两种营养素都是合成血清素的重要成分，而血清素具有镇痛、催眠、安神等作用。
　　三、白菜：预防溃疡。
　　点评：美国约翰·霍普金斯大学的研究发现，白菜中含有一种强大的化合物——萝卜硫素，能够消灭导致胃溃疡的细菌，甚至能抑制胃部肿瘤的生长。郭海英教授介绍说，除了胃溃疡之外，白菜等食物还能辅助治疗口腔溃疡。

　　四、酸奶：防胀气。
　　点评：一杯含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。不过，郭海英教授说，含有甜味剂的酸奶摄入过多反而容易产生胀气。这主要是因为人工甜味剂会导致一些人消化不良，特别是很多无糖水果和口香糖中的山梨醇，这些食糖替代品会导致胀气和腹泻。