芒果是春天四月的时令水果，而食物要合时而食才能更适应人体。虽然市面上水果特别多，但是很多的都是反季节水果，而且长期吃一种水果也不是一件好事，有条件的话换换品种，尝试新的口味也是很不错的选择。芒果好处有很多，美容强身健体，下面知养生网将为大家介绍一下芒果的益处及一些新鲜的食法，闲时吃点芒果既能品尝美食又养颜强身。

芒果的益处

1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

2、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

3、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

4、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用；

5、明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

推荐食法

NO.1 芋香芒果卷

材料：低劲面粉，蛋黄，牛奶，黄油，芋头，芒果，白糖。

做法：

1、低劲面粉过筛，加入牛奶、蛋黄、少量白糖，打成面糊后静置二十分钟，再入油锅煎成薄面皮。

2、芋头煮熟，加入黄油、白糖碾碎，上锅蒸五分钟。

3、芒果切成条。

4、用做寿司的手法，平铺做好的面皮，涂上芋泥，放上一条芒果条包裹起来，横切片即成。