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夏季4款养生食谱,健脾养胃降暑营养美味


  橙汁春瓜

  食材:春瓜200克,橙汁1杯,橙2个,糖 2勺,盐 1/2勺

  步骤

  1.春瓜切条,加一点点盐稍腌,然后稍微焯水,过凉; (只要加一点点盐,把春瓜腌得脆一点就行;焯水时也只要稍微焯一下,别变成煮春瓜了。)

  2.把橙榨汁加适量的糖或蜂蜜,拌匀;

  3.倒入进凉了的春瓜条里, 放冰箱30分钟, 可以开吃了。

  

  西柠煎软鸡

  主料:鸡肉350g,鸡蛋2个,洋葱100g,吉士粉适量,玉米淀粉适量,柠檬精适量,发粉适量,精盐适量,醋适量,白糖适量

  步骤

  1.将鸡肉切片,加鸡蛋,吉士粉,玉米淀粉,少许精盐,少量发粉搅拌均匀。

  2.油炉烧热,下入鸡肉炸2次,第一次定型就捞出,第2次复炸后出炉。

  3.锅内烧少量水,加柠檬精,精盐少许,白醋,白糖,水开后下少量淀粉打成柠檬汁。

  4.下少量鸡肉和洋葱挂汁均匀即可。

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