夏季如何健康消暑,高温难耐怎么办?

　　每年夏季来临，很多人都会各尽奇招来进行防高温降暑，但是大多数人的消暑方式只求一时快感，并没有健康之道而言，因此，很多人也会在消暑的同时生病，有的甚至造成了身体健康的危害。因此，知识养生网今天来跟大家支招，探讨夏季如何健康消暑。

　　

　　炎炎夏日，焦躁烦闷让人食之无味，很多人食欲下降，但是不进食又对身体不利，这时候就适合尝试清淡的食物，不仅能够促进食欲，而且清淡的食物也能够消暑。夏季炎热，人体排出大量汗液，身体会缺水，那么这时就应该多吃水果蔬菜，不仅能够补充身体的各种维生素和微量元素，而且水果素材富含丰富的水分，也能够达到消暑作用，既健康又美味呢。

　　

　　主食呢，可多选择稀粥类为主，例如清凉的绿豆粥，红豆粥，莲子粥等等，这些都是简单易操作的主食，也是健康消暑的食物。而平时如果觉得容易口干舌燥，那么千万不要疯狂吃冰来消暑。这时，可以喝一些具有清凉降暑的健康饮料，例如酸梅汤，菊花茶，这些都是在家可以动手做的饮料，不仅美味可口，而且消暑效果一级棒。其实夏季不管用什么妙招，喝水是万能功效的，多喝水才能让人体保持水分充足，防止夏季严重缺水而导致身体不适。夏季的消暑妙招有百百种，但是，最重要的是如何健康的消暑，更多的消暑小知识都在知识养生网。