初学者练习瑜伽要注意的事项

　　瑜伽在中国刮起风潮已经有很多年的时间了，只是这几年越刮越热，几乎所有的健身房都开设了瑜伽课程，大大小小的瑜伽馆也打着招牌开始招生。可能是出于工作压力太大，现在的女性在下班以后并不急着赶回家做饭，而是需要有一个地方能够放松休息，锻炼一下身体，瑜伽就成了这么一块给女性提供新鲜氧气和活力的沃土。

　　

　　但是很多女性在初次练习瑜伽或者习练瑜伽不久的时候并不知道关于练习瑜伽的一些注意事项，其实，瑜伽不同于其他的运动，它虽然看起来十分地简单，但是里面有很深的奥妙，下面知识养生网和大家分享一下，初学者在练习瑜伽的时候要注意些什么，才能更好地从瑜伽课中受益。

　　首先是，不可因为怕麻烦而不换上宽松的衣服，见过很多初学者穿着牛仔裤或者紧身的外衣练习瑜伽，这样在上课的过程当中无法完全伸展，阻碍到了一些体式的进行，不能很好地受到功效。

　　

　　知识养生网提醒您，在练习的过程当中一定要配合呼吸，瑜伽如果离开了呼吸那就是体操，我们要的不是做体操，而是配合我们的呼吸更好地完成课程。老师在上课的过程当中会体式吸气做什么，呼气做什么，并不是要你跟着她的呼吸做，是要你根据自己的呼吸来完成以下的动作。初学者可能比较容易忘记配合呼吸，一定要慢慢习惯。

　　知识养生网告诉您，如果您有一些疾病史的话，在上课之前一定要告诉老师，因为在瑜伽的一些体式当中，对于一些腰椎间盘突出或者颈椎病的会员是有特殊要求的。

　　在练习的过程当中关注自己的身体，不要去看别人做得怎么样，坐到自己的最大极限处你就有很大的收获。瑜伽切忌攀比。