如何有效的缓解眼睛过度劳累?

　　一般人会觉得眼睛疲劳大多数是因为用眼过度，例如长时间看书，玩手机玩电脑。当眼睛疲劳的时候，眼睛会觉得干涩，酸胀甚至是视力模糊。如果长时间都处于眼睛疲劳状态的话，那么很容易视力下降甚至患上眼疾。因此知养生网要来教大家如何缓解眼疲劳。

　　首先，我们都知道眼疲劳是由于长时间注视一样事物，例如书籍，例如手机和电脑屏幕，那么，缓解眼疲劳其中一样大家力所能及的事情就是转移眼睛的注意力。这时候，我们可以看一下远方的风景，以绿色风景为好，或者闭着眼睛让眼睛休息一下。

　　其次，我们可以对眼睛进行适当的按摩。人的身体有很多穴位，而眼睛其实也是有很多穴位的，如果能够掌握其中的穴位，并且按照科学的方法进行按摩的话，缓解眼疲劳是十分有效的。那么，如果进行眼部按摩，我们该怎么来进行呢?如果你是穴位盲，没关系，最简单的方法就是进行眼保健操。其实眼保健操并不是随随便便按几下的，它是有穴位依据的，如果我们嫌记穴位麻烦，那不妨就平时有意识的进行眼保健操按摩，这也是缓解眼睛疲劳很好的方法。

　　

　　最后，在睡觉前可以用泡了温水的毛巾敷在眼睛上，躺在床上放松下来，什么也不要想，大概敷个十来分钟就可以了，当眼睛达到放松状态的时候就不要再进行其他的活动了，一天疲惫的工作之后就让眼睛好好休息吧。