盘点最有效的排毒养颜食物

　　女性最关心的问题就是排毒，知养生网知道特别是年纪越来越大，每天面对繁复的工作，加上周围环境的污染，电子产品的辐射，以及食品安全卫生问题，每个人都感觉到自己的身体里面堆积了太多的毒素，如果不及时清理，就会反应在面部皮肤上，比如说脸上暗淡，便秘，小腹便便等等，所以，女性最关心的就是如何通过饮食来排毒。

　　

　　其实，我们通常使用的一些蔬菜里面不仅富含丰富的维生素，而且还是排毒的良品。比如说黑木耳。在中医里面，黑木耳的功效是补气活血，能过清除血液里的毒素，有关专家认为，黑木耳有很强的吸附性，能够将肠道里的杂物清除干净，对于胆结石之类的疾病也有化解的作用。所以，女性如果想排毒，可以多吃黑木耳。

　　知养生网给大家推荐一个黑木耳食谱。把黑木耳泡水之后洗干净，放入豆腐一起煮，然后加入鸡汤一起炖，大概十分钟以后就可以食用，不仅味美汁鲜，还能够清除体内毒素。

　　

　　许多人只知道胡萝卜里面有丰富的维生素，却不知道食用胡萝卜可以解毒，能够降低胆固醇，胡萝卜素还能够抗衰老，女性食用胡萝卜还可以降低发生卵巢癌的概率。下面知养生网就教大家来制作胡萝卜炖牛肉。需要准备的食材有胡萝卜、牛肉切块。将牛肉在水中烫一遍以后把切好的胡萝卜切块放进去一起炖煮，然后加入调味料即可。