你知道秋季饮食适宜多食粥吗?

　　作为我国传统饮食的粥，一直以来受到千家万户的喜爱，而且食粥会起到健脾养胃的效果，还可以带来一日清爽与营养补充，同时也由于秋季是一个特殊的季节，温差在早中晚的变化显著，而且气候上的逐日干燥，对人体内部的水分与外部皮肤的水分的平衡起到阻碍的作用。所以也就需要提高抵抗力，来适当补气滋阴，有效的帮助身体健康来度过这个秋季。知养生网，就来说一下，粥在这里起到的功效。

　　

　　在当下种类繁多的食品中，其中粥类作为多种谷物的搭配融合，不仅乐意补脾健胃，而且可以润养肺燥，所以来说粥是最适宜在秋季调节胃口，促进人们的食欲。一方面来看，粥中的水分含量比较高，能够在干燥的季节里补充体内所需要的水分，另一方面，粥易于消化与吸收，起到很好的保健效果。而且对于不同年龄段的人或者是不同体质的人来说，都是适合的。

　　在这里知养生网推荐大家一些粥，在平日的生活中你可以作为参考，例如，养胃的首选，就是小米粥，其中还可以适当加入红枣、枸杞、红糖，以此来根据个人的口感来调节，还有就是大米粥、山楂粳米粥、紫米粥、百合粥、红豆粥，小米南瓜粥，等等。

　　

　　每天早上都可以搭配一款粥，都是有助于每个人的消化吸收，补充其中的各种营养物质，有利于身体的调养。知养生网，在这里建议大家把握秋季的养生，还每个人健康的体魄。