秋季是一个丰收的季节，也是一个减肥的季节，因此知养生网要来推荐各位美眉们一些刮油的减肥水果，让大家可以在秋季努力成为一个苗条的小美女。

　　

　　第一是甜橙。因为甜橙当中所含的维生素C特别丰富，而且纤维度多，热量很低，甚至还可以直接代替蛋糕和曲奇饼。因此如果是特别喜爱甜食的女生不妨可以多吃一点甜橙来满足自身对甜食的欲望咯。因为甜橙当中的高纤维素可以帮助排便，因此可以帮助身体排出废物和有害的物质，可以帮助清理肠胃。

　　

　　第二是番石榴。很少人知道番石榴是减肥的好能手，因为番石榴当中的热量很低，而膳食纤维却又很丰富，因此可以增加饱腹感，当然是减肥的最佳水果了。而且番石榴可以榨汁，可以减少堆积在体内的脂肪哦，对于促进新陈代谢可是很有帮助的。

　　

　　第三是梨。如果直接吃梨的话，可以快速的达到减肥的效果，因为梨当中含有的纤维素和多种维生素特别丰富，如果生吃一个清脆而且汁水很丰富的梨子的话，那么可以大大的增加人体的饱腹感，因为梨子含有的热量仅仅只有五十卡路里，因此可以达到减肥的效果。

　　

　　第四是香蕉。在香蕉当中含有丰富的膳食纤维，因此能够刺激肠胃的蠕动，帮助人体排泄。如果只吃香蕉沾上蜂蜜的话，那么热量是远远比正餐低的，因此也就能够瘦下来了。但是，急速减重，往往身体会因为没法适应而产生不良的反应。因此不能长期靠香蕉为生。