冬季养生，慵懒是大忌

　　冬季人容易在心理上感到困倦，加之气候寒冷，很多人足不出户，待在室内更容易倦意袭来。虽然冬季是养精蓄锐的好时节，但是长期处于慵懒状态也是冬季养生的大忌。

　　

　　如果长期懒于出门运动，容易造成疲劳性损伤。《黄帝内经》认为，“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”适当的运动可以增强肌肉力量，提高身体免疫力及身体反应性，是养生的重要方式之一。就像《吕氏春秋.尽数》中记载：“流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。”

　　如果因为慵懒导致懒于工作，也会影响生活品质。一天24个小时，应该保证8小时睡眠，8小时的娱乐休闲，8小时的工作。工作可以活动身心，三国名医华佗就曾经说过：“人体欲得劳动……动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”

　　不仅是知养生网上述介绍的这些，冬季克服慵懒必须勤于动脑，史学家司马迁说过：“精神不用则废，用之则振，振则生，生则足。”如果长期懒于动脑，大脑就会退化。所以，冬季养生，要合理安排作息时间，不仅要认真工作、勤于动脑，也要适当活动、加强身体锻炼，改掉慵懒的习惯。养生需要我们积极主动去克服慵懒的状态，不要使它消磨我们的意志，唯有如此，才能保持身心健康。