冬季容易上火，这该如何养生呢?

　　冬季有六个节气，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。在冬季，因为气温的原因，万物凋零，很多树木为了防止水分的蒸发把叶子都凋谢了。对于人体来说也是如此，很多人选择把自己裹得紧紧的，但是水分还是会蒸发，而且，冬季上火的情况还是会发生。

　　

　　冬季上火主要的原因是由于“燥”所引发的。气候的寒冷干燥，室内温度燥热，会让人的气管黏膜净化作用变差，会直接导致鼻腔以及咽喉的发干情况。如此循环，很容易引发冬季的上火。上火之后，人体容易全身燥热，嘴唇干燥。很多人如果没有使用润唇膏的习惯的话，嘴唇是最容易干燥的器官之一。

　　那么出现这样的情况，我们该如何避免冬季上火情况呢?

　　第一，我们可以通过增加室内湿度，改善饮食结构以及生活的习惯，尽量少吃辛辣食物，同时，也需要尽量喝酒、抽烟，尽量少熬夜。于此同时，口腔的护理也是需要的。增加室内湿度可以通过加湿器。

　　第二，冬季的时候，也可以多喝一点热茶，比如薄荷，苦茶，菊花茶等等花茶。因为上火的情况需要得到缓解，都是需要吃降火的食物的。在吃冬季的水果的时候，可以多吃苹果、香蕉、甘蔗等等。

　　知养生网对这方面的养生有很多的介绍，细致入微地介绍了在冬季如何避免上火，能帮助读者快乐地度过整个冬季。