什么时候喝酸奶可以发挥最大的功效

　　酸奶的原料是牛奶，它是牛奶发酵而成的一种饮料，但是里面有丰富的营养和许多养生功效。但是喝酸奶也是要讲究时间的，如果在错的时间喝酸奶就没有那么大的功效，知养生网在这里告诉大家，不同的时间喝酸奶发挥的功效不一样。

　　

　　首先，在晚上的时候喝酸奶是补钙的最好时候，大家知道牛奶中有丰富的钙，但是，酸奶中是乳酸与钙的结合，能够让钙质充分吸收。所以知养生网建议大家在饭后半个小时到2个小时之间喝酸奶是最好的。因为如果空腹的时候喝酸奶，容易刺激肠胃，酸奶中的营养无法被全面吸收，所以在饭后吃，是最好的。除此之外，还要告诉大家，在晚上12点到凌晨这个阶段，人体的钙含量最低，所以有利于食物中钙的吸收。但是大家如果在晚上喝酸奶，酸奶中有菌种和酸性物质会对牙齿造成伤害，大家要记得及时刷牙和漱口。

　　知养生网还要告诉那些上班族，在午后可以适当地喝点酸奶，有助于防辐射，对于那些每时每刻被辐射笼罩的人来说，在午饭以后的2小时喝酸奶对身体健康非常有好处，同时喝酸奶还可以缓解工作紧张的压力。

　　但是大家在喝酸奶的时候应该少量多次，这样才可以起到最好的效果，如果一次性喝太多的话会对肠胃造成负担。对于一些想要减肥的人来说，喝酸奶还可以预防肥胖，因为奶制品中存在着可以分解脂肪的物质。