给女性介绍的经后补血食谱

　　经期是女性的好朋友，通过经期几天的时间，女性体内的废物和毒素可以排出体外，但是在这几天当中，女性容易失血过多，所以会出现贫血的现象，贫血的人肤色暗淡，很没精神，身体健康出现了问题。今天知养生网就要告诉大家，哪些食谱可以帮助女性补血。

　　

　　红枣木耳汤，你要准备的材料有红枣、黑木耳。具体的制作方法是首先把黑木耳洗干净以后用冷水泡发，然后撕成小朵状，接着放入锅内加水用大火煮沸，然后再炖煮3半个小时，等到木耳完全烂了以后再放入红枣和红糖。这个食谱可以补血养血。能够治疗虚型贫血，改善面色苍白或暗黄的现象，对于心悸失眠和头晕目眩的人也有很好的功效。

　　

　　知养生网下面要介绍的食谱是猪血粥。你要准备的材料有猪血、菠菜、粳米。具体的制作方法是首先把猪血放到水里面煮，然后切成小块，接着再把新鲜的菠菜洗干净放到水里烫一下，然后把猪血块、菠菜和粳米一起放入锅中加入水进行煮，等到粥熟了以后放入食盐、味精、和姜就可以吃了。这个食谱可以在早上喝晚上的时候吃，能够润肺养血，对于治疗贫血有很好的功效。

　　

　　知养生网最后给大家介绍的是韭菜炒猪肝。你要准备的材料有猪肝、韭菜、洋葱、色拉油。具体的制作方法是，首先洗干净猪肝以后再切成薄片，放到锅里面煮到七分熟以后，再放入韭菜和洋葱一起炒，然后放入调味料。这个食谱可以益血补肝，还能够明目，对于治疗贫血和慢性肝炎有很好的功效。