冬季养生，女性手脚冰凉要怎么办？

冬天到了，天气比较寒冷，有很多人血液循环不好，所以开始出现手脚冰凉的现象，手脚冰凉让很多人晚上难以入睡，面对这种情况知养生网告诉你要怎么办可以让手脚快速回暖？

知养生网告诉你，如果想要避免手脚冰凉的状况，首先要做好一切的保暖措施。很多女性一直在减肥，为了减肥就吃素，和肉一点都不沾边，这样的结果就是导致手脚冰凉，如果你已经手脚冰凉了要怎么办呢？

首先你要养成每天泡脚的习惯。我们的脚上有很多的穴位，泡脚可以迅速解决手脚冰凉，知养生网建议你在盆中放进40度左右的热水，水的高度要漫过脚踝，把双脚放进去在水中浸泡20分钟左右，这样一来你就会感觉到全身发热，这说明你全身的血液循环开始加速了，如果你用双手去搓脚，会有更好的效果。

如果你想要你的身体暖起来，最有效的方法就是做有氧运动。比如说像慢跑、快步走、跳绳等等都是不错的选择，这些运动可以让身体的每个部位都运动起来，加快身体的血液循环，但是在这里告诉大家，不能运动量过大，否则会起反作用。

冬天到了，很多人都会吃进补的食物，因为可以补充热量，也可以改善手脚冰凉。特别是在北方地区，冬天的时候天气寒冷，所以更要吃一些补身体的食物，比如说牛、羊肉，南方的冬天虽然也寒冷，但是相对来说比较温和，可以吃点鸡、鸭、鱼等等，但是最好不要吃

一些寒性的食物。