冬季养生要先辨体质

很多人在冬季就是盲目的对自己进行各种食补和养生攻略，但是其实根本不知道自己的身体需要怎样的养生方法，连自己是什么样的体质都还没有搞清楚就胡乱进补，因此知养生网要教爱养生的朋友首先要先辨别自己的体质，再“对症下药”。

  因为冬季的气温比较低，因此人体当中的五脏六腑非常需要各种养分来抵御风寒，除此之外，五脏六腑还要储存能量迎接春天到来时的生发之气。因此在冬季五脏六腑进行补气养血是养生的重中之重了。一般说来冬季调补的重要原则是“补养脾肾”和“藏阴益精”。因此向来都有 “冬季进补”的习惯。

但 是并不是所有的人都适合在冬季进补的。一般冬季进补都会选择温热性质的羊肉、狗肉等属于热性的食物和药物，因为这些热性食物可以增强耐寒的能力，进而能够 提高免疫功能。但是每个人的体质是不一样的，如果体质属于阳虚质和气虚质的人，那么就适合温补，但是如果体质是阴虚质和湿热质或者是痰湿质的人，那么他们 本身体内就已经存在虚火或者是实火，如果随便跟风热补的话那么就像是“火上浇油”了。因此如果是具有这三种体质的人，就应该要依照自身体质的特点进行平 补。

平日里就应该少吃生冷和肥腻的食物，应该多吃一些新鲜的蔬菜瓜果而且要能够容易消化的食物。适量的牛羊肉还是可以吃的。