冬季早餐必备的养生粥

　　要说冬季养生最重要的环节是什么，那么早餐一定是其中之一。但是现在，很多上班白领一族，为了赶时间都是边走路边吃，或者就在上班的路上随便买点什么就算填饱了肚子，这样的习惯绝对是不利于自身的健康。知养生网告诫忙碌的白领们，早晨早点起床，然后让自己的时间可以宽松一点，好好吃一顿早餐，才能让自己一天都充满能量。而且养生粥特别适合作为冬季的早餐哦。

　　

　　第一是奶香麦片粥。第一步就是先把粳米洗干净，然后用冷水浸泡大概半小时的时间，接着捞出沥干水分。第二步是往锅里面加入六百克的高汤煮沸，然后转为小火熬煮成粥。第三步就是在粥里面冲入新鲜的牛奶，接着用中火煮沸。最后一步就是加入麦片和白糖，接着仔搅拌均匀就可以出锅装碗了。

　　

　　第二是砂锅排骨粥。第一步先把猪排骨洗干净，然后剁段、过油炸透。接着把生菜洗干净、切丝，然后再把葱姜洗干净、切末，最后把粳米洗干净，同样冷水浸泡半小时、然后捞出沥干水分。第二步是把粳米放入砂锅内，然后加入大概两千毫升的冷水，旺火烧沸，接着再用小火慢煮大约半个小时。第三步是加入猪排骨段，接着撒上青豆和生菜丝，继续熬煮20分钟左右，最后再加盐、味精和胡椒粉，搅拌均匀再撒上葱末和姜末就可以食用了。

　　看了以上的介绍是不是觉得这样的养生粥特别适合上班一族呢。感紧学起来试试看吧。