冬季养生要懂得养胃护咽
冬季养生:养胃护咽能暖身
冬天的天气特别地干燥,而且空气湿度又偏低,再加上室内暖气和空调的双重使用,这样就会削弱了人体上呼吸道的防御功能,进而导致各种呼吸道疾病的发生。除此之外,冷空气容易刺激胃肠,让人们的肠胃出现问题。知养生网要告诉大家,如果人体被病菌侵扰了,那么抵抗力就会降低,就会产生发冷的感觉。因此冬季养生要懂得养胃护咽。接下来就教教大家如何做。
冬季的温度比较低,而且风大、空气又干燥,在这个时候外出的话,那么对呼吸道的损害是比较大的,这样容易让患上感冒和支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。因此冬季要保护呼吸道的话,应该做到:
第一、避免受凉。因为当人体受凉的时候,呼吸道的血管就会收缩,那么血液的供应就会减少,造成局部的抵抗力下降,那么病毒就很容易侵入了。因此,如果要保护好呼吸道的话,那么重点就是要注意防寒保暖。因为感冒通常都是引发多种疾病的诱因,因此冬季就是要尽量避免与冷空气的直接接触,如果可以的话,出门可以戴上口罩或围围巾。
第二、净化空气。因为人体的呼吸道是空气的必经场所,因此空气污浊的话,就特别容易引发呼吸系统疾病,为了防止疾病的发生,就要注意保持室内的空气流通。应该要定时地开窗进行通风,要懂得保持空气的流通,尽量避免烟尘污染和刺激。