冬季养生保养部位

　　到了寒冷的冬天，并不是穿上厚衣服，就可以避免疾病的侵蚀。特别是对上班一族来说，如果想要拥有一个良好的体魄，那么就不可以忽视养生工作。那么冬季到底应该注意哪些部位的保养，知养生网就来告诉大家一些保养小知识。

　　第一要保养的部位是腹部。首先用双手按照顺时针的方向，然后绕肚脐揉腹部36周。这样做的目的是防止便秘和消化不良的症状。特别是吃晚饭的时候，尽量要等到消化完全了，再坐下来继续工作。如果遇上了紧急的工作，需要立马坐下来的时候，不妨可以做得隐蔽一些，虽然这样有点不雅，但是至少可以避免发胖。

　　第二要保养的部位是脖颈。很多长期坐在办公室的MM们，都会经常感觉到自己的脖颈十分僵硬和疼痛，其实这就是长期不活动造成的结果。在这时候，不妨可以做一下这些动作。首，先抬头然后尽量后仰，再把下颌低到胸前，尽量让颈背的肌肉拉紧和放松，最后再把下巴向左右两侧使劲伸，接着松松肩膀。

　　第三要保养的部位是脸部。在工作的间隙，可以使劲地睁眼和抬眉毛，然后再进行左右活动拟下巴，这样可以带动脸部的肌肉和头皮，进行有节奏的运动。用丰富的表情可以让脸部得到充分的锻炼，还能够延缓局部组织器官的老化，不仅可以让头脑保持清醒，还可以让脸部的肌肉保持不松弛。