经期如何丰胸保养

　　月经期间，由于女性受到卵巢分泌的雌激素的刺激，乳房会有周期性反应，有不少的女性朋友在月经前期，乳房会出现胀痛，但是月经过后就会自行消失，这种疼痛无需治疗，但是如果依靠一些方法来改善这种情况，不仅能够改善，而且还能够起到丰胸的目的。知养生网就和大家简单的介绍一下经期的丰胸保养。

　　1.穿宽松的内衣。经期女性的胸部会有增大现象，所以知养生网建议朋友们经期穿比平常大一个尺码的内衣，以免乳房受挤压增加疼痛，保持心情愉快，缓解局部组织的紧张感，有利于缓解疼痛。

　　2.多吃富含蛋白质多的食物。经期是丰胸的最佳时期，多摄取富含维生素、蛋白质和酵素的食物，能够促进细胞发育的天然荷尔蒙，促进乳房再次发育。这些食物有：花生、黄豆、核桃、杏仁、芝麻等等。在这里，知养生网给大家推荐一款食疗补品：花生炖猪蹄，把花生半斤、猪蹄两只、枸杞少许和一些佐料放在一起炖一个小时即可适用，可以根据自己的口味增加一些食材，比如说盐、鸡精等等。

　　3.坚持做丰胸运动。要想让胸部一直坚挺傲人，还是需要运动来维持，可以试试这几种动作：右手向左推左胸，然后再拉回来，左手向右推右胸，然后再拉回来，一个来回是一组，每天30组;右手向下推左胸，然后再提上来，左手向下推右胸，然后在提上来，每天30组;左手顺时针划8字，20组;右手逆时针划8字，20组。只要坚持锻炼，肯定有效果。