冬季养生小常识:冬天需要通风，

　　冬天来了，天气变冷了，我们都不太爱运动了，没事的时候就喜欢躲被窝里面了。其实冬季养生也很重要，不可忽视。估计大多数朋友都会有这样的 感觉，冬天怕冷，然后关紧门窗，开着空调睡觉。如果说是短时间还好，长时间会感觉口干舌燥，有点缺氧。冬天依旧还是需要通风，保持室内空气流通、新鲜，避免一氧化碳中毒。

　　饮食也要调节好，冬天的青菜相对夏天而言是要少很多，又因有大大小小的节气，特别是我们的春节，所以食物都少不了会有很多的肉类。但是营养还是要搭配好，要多吃些维生素c 的食物、满足身体蛋白质需求，还要适当的增加油脂，当然水果、蔬菜、牛奶等是少不了的。

　　冬天可以说是阴盛、阳衰，寒气逼人，气候比较的寒冷，身体比较低脆弱，病菌易传播，养生要注意保暖，避免因受寒，引发伤风感冒，导致呼吸道疾病的诱发等。还是要适量做些运动，不然人体素质会越来越差。

　　冬季也是进补的最佳时节，这个时候最好养生了。这个时候要好好调养身体，多吃一些富含蛋白质、维生素以及号消化的食物。尽量避免吃寒性食物，多吃些温性、热性的食物，提高人体的耐寒能力。特别是一些体制虚弱的人，要更加注意养生，增强体质、提高免疫力。

　　冬天虽冷，但是我们要让冬天不冷。不要因为冬天的寒冷让我们成了久卧床的“老人”我们要在冬天里，将自己的养的漂漂亮亮，养出一个好体制。养生网众还有其它方卖弄养生小知识，可以多多了解，对自己没有太大的坏处。