哪些食物可以让你长命百岁

　　由于现在的生活水平越来越高了，人们在吃的问题上已经不再发愁，而是在如何能够获得更长寿的方面上下功夫了、虽然民以食为天依旧是流行的说法，但是更多的人想的是如何吃得更加安全健康。下面知养生网就为大家介绍一些简单的食物，但是简单却对长寿有很大的作用。

　　番茄可以起到抗衰老的作用。因为夏天是番茄全面上市的季节，因此在夏天可以多吃番茄。而且番茄本身对于身体来说就具有绝佳的好处，特别是对于爱美的女性朋友来说，番茄更是夏季美容瘦身的必备食物。因为番茄不仅对美容有很好的功效而且对于身体健康的好处也非常多。

　　番茄具有长寿的秘诀就在于它含有丰富的类胡萝卜素，而且番茄可以分泌对于防止衰老有效的番茄红素。因此，建议平时可以每天都吃一个西红柿，特别是对于老年人，因为番茄具有延年益寿和抗衰老的作用。

　　大蒜可以为身体“充电”。 大蒜当中含有一种独特的成分叫做蒜氨酸，在人体食用之后就会成为大蒜素，而大蒜素与大蒜当中的维生素B1成分在结合之后可以产生蒜硫胺素。蒜硫胺素能够缓解人体疲劳，而且还可以促使人体摄取的葡萄糖不断地在细胞中分解、燃烧，从而转化成为能量。因此蒜硫胺素就像发电机一样，可以帮助人体不断进行“充电”，保持生命的活力。