想要有一头乌黑亮丽头发吗 比染发更有效的方法,,生活当中，拥有一头乌黑亮丽的头发，是每个人都羡慕，也都渴望不已的。乌黑的头发，不仅给人清爽感觉，而且显得整个人更有精神，更加健康。但是，很多爱美的女生，由于头发不够乌黑亮丽，就选择去染发，烫发，结果往往导致之后头发干枯分叉，看起来极其毛躁，整个人显得不够精神。可是，大家知道吗，想要拥有更加乌黑亮丽的头发，并不只有染发、烫发这一方法，我们还可以利用饮食，来吃出健康,这也是养生的必要方法。

　　

　　说起护发食物，就不得不提到黑芝麻。黑芝麻营养成分及其高，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻当中，还含有人体所需的大量氨基酸，这种成分在维生素E和维生素B1的作用下，能够加速人体的新陈代谢，而且黑芝麻中铁元素是预防贫血，活化细胞、消除血管胆固醇的重要成分。这些成分综合起来，有助于延年益寿。

　　所以，黑芝麻在美容养颜方面，可以说是顶级的佳品。黑芝麻中的维生素E正是防止皮肤出现皱纹的重要元素，能够维持皮肤的柔嫩度和光泽度，对于头发不够乌黑亮丽者来讲，食用黑芝麻能够真正改善发质，令头发更加柔顺乌黑。

　　美女们往往不懂得怎么保养自己，不懂得如何养生。知养生网有许多养生的秘方，专门教大家学习养生，让生活多一些养生知识，让大家多爱自己，多关注自己一点。