户外活动

: 怎样跑步才是最健康的？

跑步已经成为最大众化的健身方式之一，没有人会否定它的价值。但是在跑步健身过程中，往往会有人因为没有真正掌握跑步的方法和诀窍而出现受伤的情况，那么如何正确跑步才不会出现受伤而又有效呢？怎样跑步才是最健康的？下面知养生网就为大家带来...

: 这些休闲运动能让人健康长寿

运动不仅可以锻炼人们的体力、注意力，不同的运动还有着独特的健康功效。近日，美国“自然母亲”网站介绍了8种常见休闲运动的惊人益处。以下知养生网介绍的这些休闲运动能让人健康长寿。...

: 夏季大家爱游泳，游泳需要注意什么？

夏季来了，这时游泳成为最热门的休闲运动了，经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一，但是在游泳时大家也要注意一些事项哦，别因为一时的欢快而让自己的健康受到摧残啊。夏季大家爱游泳，游泳需要注意什么？和知养生网一起看看吧。...

: 中年人怎样散步能养生长寿？

炎热的夏季很多人都不愿意运动，那就饭后散散步吧，我们常说饭后百步走，活到九十九，散步是一种很好的养生方式，经常散步可以舒筋活血，缓解疲劳，还有利于食物的消化。步行是医学、运动专家最推崇的运动方式，每个人都应该把随意的散步当成有意识的锻炼，因为这是世界上最便宜的“长寿丹药”。中年人怎样散步能养生长寿？和知养生网一起看看吧。...

: 跑步会不会导致小腿变粗？

　　有不少朋友以为跑步会让小腿变粗，故而对跑步敬而远之，其实这都是错误的跑步习惯造成的。跑步会不会导致小腿变粗？其实跑步是一个很好的减肥减小腿方法，下面知养生网小编给大家详细介绍一下。
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: 学生夏季运动有哪些注意事项？

　　暑假即将到来，这都多空余时间，相信很多爱好运动的学生们都会选择这个时候去锻炼，但是，这也是最容易导致运动损伤的时间，所以运动不要过于急促，需要慎防损伤。学生夏季运动有哪些注意事项？和知养生网一起看看吧。...

: 夏季怎样排汗排毒最健康？

　　到了夏季，由于天气炎热，很多朋友都呆在屋子里不愿意出来，害怕大汗淋漓，但是身体新陈代谢是非常需要排汗的，当汗液散去的时候，大家会感到特别舒畅，所以夏季需要排汗，以保健康身体，那么夏季怎样排汗排毒最健康？下面知养生网给大家提供六个小...

: 骑车健身有哪些注意事项？

　　自行车是一种代步工具，可以减少我们的步行，也是一种很好的养生运动方式，对于男性而言，骑自行车可以锻炼肌肉、强身健体，对于女性就是很好的减肥运动，但在这一过程中要注意一些技巧，才能达到好的效果，下面知养生网小编给大家介绍一下骑车健身有哪些注意事项？...

: 怎样掌握正确的健身方式？

　　现在越来越多的人加入健身的队伍，因为健身不仅可以塑造完美体型，而且还能预防疾病，提高免疫力。但是健身是要讲究方法，科学健身方法很重要，有的人在进行了健身运动之后，不但没有达到预期的效果，反而对身体产生了危害。这是因为他们没有掌握正确的健身方法，怎样掌握正确的健身方式？下面就跟随知养生网小编...

: 运动后有哪些注意事项？

　　运动养生好处多，时下，运动成为了不少追求养生的人群关键的一步，养生运动需要注意的问题非常多，发现很多人在运动后有很多不利于健康的行为，这样可真是前功尽弃了。运动后有哪些注意事项？和知养生网一起看看吧。...

: 怎样处理跑步产生的疼痛？

　　春夏天气回暖，这又是运动的好时机，而跑步则是一项非常好的健身运动，也是这时人们首选的运动方式之一，只不过很多人跑步时都出现不舒服或者疼痛的感觉，这时就要学会自己处理这些伤痛哦。怎样处理跑步产生的疼痛？来跟着知养生网小编学学如何...