户外活动

: 五一出行旅游运动需要注意什么？

　　生命在于运动，又时至初夏之际了，天气逐渐变热，而一热稍微动一动就会全身出汗了，现在不少都市人无论办公室、家里都开着空调避暑了，但夏天在空调房里待久了不运动是不行的。不过随着五一的到来，相信还是会有很多人愿意出门去旅游或者运动的，只是在这慢慢炎热的时期出去旅游运动就得特别注意了，别一不小心就弄得中暑啊。五一出行旅游运动需要注意什么？和知养生网一起看看吧。...

: 春季健身有哪些禁忌？

　　春季，天气转暖，人体内的阳气经过一冬的闭藏，会随着春阳生发之势而动，这时应该多参加一些户外锻炼。不过春季虽然是健身好时节，但在运动健身时要注意四个“禁忌”以免造成不必要的伤害。和知养生网一起看看春季健身有哪些禁忌吧。...

: 节假日外出踏青需要注意什么？

　　五一劳动节到了，虽然气温也逐渐在上升，但是也阻挡不了大家出行的热情，大家对外出踏青出游已经开始跃跃欲试了，节假日外出踏青需要注意什么？知养生网小编提醒，出游的同时一定要多多注意，...

: 健身时出现这些情况应立刻停止！

　　自我感觉是有生命机体的自然反应，也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等，这些感觉可随着条件的改变而消除。如果在健身活动中，当发现有异常感觉时，应暂停活动，就医诊断处理，或咨询专家。以下知养生网介绍的健身时出现这些情况应立刻停止！...

: 推荐夏季健身的好方法

　　现在天气晴朗，特别适合健身。很多人因为忙碌的工作等原因都不想健身，但是你知道吗？如果不适当运动一下，身体机能将越来越弱，抵抗力也变差，导致亚健康找上你，所以日常生活中健身是非常重要的。你需要一个全面的健康计划么？每天都要重复同样的活动是不是很无聊？研究表明，这种无聊通常会降低工作的主动性。那你还在等什么？重新制定健身计划，活动活动筋骨，让我们告别沙发身材，迎接曼妙的夏天。今天知养生网就给大家推荐夏季健身的好方法。...

: 月经不调怎么办？通过运动能缓解

　　月经不调是女性常见症状，而很多女性认为，在经期不适宜做运动，其实不然，在月经期适当做一些运动可以缓解经期不舒服或月经不调的症状，月经不调怎么办？通过运动能缓解，和知养生网一起看看有哪些运动吧。...

: 哪些运动最适合女性选择？

　　很多人都为如何健脑，其实运动是健脑的最佳方式，不仅可以提供脑细胞的营养需要、提高记忆力，还能有效预防各种脑疾病。哪些运动最适合女性选择？下面知养生网小编面推荐6款日常便利的健脑运动，...

: 老年人春季晨练需要注意什么？

　　现在很多人都有晨练的习惯，晨练可以强身健体，而且预防疾病，加之春季如此好的季节，晨练的人就越来越多了，有的人甚至天还蒙蒙亮的时候就起床晨练了，这样的晨练虽然是精神可嘉但是对于身体来说并不是十分有益的，这样就会给老人身体带来危害。那么老年人春季晨练需要注意什么？下面和知养生网一起来了解...

: 夏季登山怎样防雷电防中暑？

　　很多朋友都喜欢在假期时，与家人或朋友去各种地方旅游。当然，在夏季喜欢登山的朋友也很多，但是在游玩的过程中，我们也要时刻为自己的安全着想。夏季登山怎样防雷电防中暑？和知养生网一起看看吧。...

: 女性强身健脑应该选择哪些运动？

　　说到健脑，很多人都会想到食疗，其实运动是健脑的最佳方式，不仅可以提供脑细胞的营养需要、提高记忆力，还能有效预防各种脑疾病。下面推荐6款日常便利的健脑运动，当你感觉累了的时候，就做做健脑运动，这也是一种休息。女性强身健脑应该选择哪些运动？下面就和知养生网一起来看看...

: 夏季运动前喝水才能多出汗排毒健康

出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，具有调节神经的功能，扩张周围小血管，改善微循环系统的作用，而一到夏季很多人就不愿意运动，因为运动总是大汗淋漓，非常难受。其实夏季运动出汗才是最好的养生方法但是出多少汗合适？这是很多人的疑问。有些人认为出汗就说明运动负荷过大，而有些人则认为应该全身湿透才有锻炼效果。夏季运动前喝水才能多出汗排毒健康，和知养生网一起看看吧。...