户外活动

: 倒着走路有助于强筋健骨

　　倒走锻炼在中老年人群中非常流行，在清晨或黄昏的时候，在公园或是山上，都可看到很多老年人倒走的身影，这种运动方式对我们真的有好处吗？倒着走路有助于强筋健骨吗？和知养生网一起看看吧。...

: 夏季怎样才能高效减肥？

　　又到一年夏季减肥进行时，进入夏季，天气炎热，减肥成为了人们最关注的话题，如何才能高效瘦身，拥有苗条身材呢?选择几款你最喜欢的方法进行减肥，会好很多的哟！夏季怎样才能高效减肥？今天，知养生网小编就来给大家介绍几种减肥运动，还有瑜伽亲子运动哟，一起来看看吧!...

: 夏季游泳前一定要做热身运动

　　夏季里各个游泳场人头攒动，异常火爆。游泳可以帮助身体散热，使人觉得凉快、舒服，是一项非常具有娱乐性的活动。不过，游泳必须注意安全及卫生哦，夏季游泳前一定要做热身运动，下面知养生网小编就来说说游泳的注意事项，安安全全才是最重要的哦。...

: 毽球让中老年人更加健康长寿

　　我们常常在公园里或者小区上都看到一些中老年人身手敏捷地在踢球，不禁概叹他们老如松柏的强壮身体，眼明手快、健步如飞。那么，这些中老年朋友是怎样保持青夏的状态，怎样保持腿部肌肉的弹力呢。毽球让中老年人更加健康长寿，下面知养生网小编为你道来。...

: 女性夏季减肥做什么运动？

　　运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，女性夏季减肥做什么运动？下面知养生网介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪！！...

: 夏季游泳需要注意预防传染病

　　游泳时夏季人们最喜欢的解暑方式，但是很多人不知道游泳也是最容易传染病菌的一种运动，夏季游泳需要注意预防传染病,，那么，夏季游泳如何才能减少传染病中招的几率呢？下面就跟知养生网小编一起来看看。...

: 夏季减肥最佳季节，怎样运动才燃脂？

　　夏季减肥最佳季节，怎样运动才燃脂？炎热的夏天，一动就会大汗淋淋，所以很多人都不愿意运动，但是适当的运动还是能为身体带来很大好处的，现在知养生网就为大家介绍几种夏季清凉运动。让你享受清凉的同时，又能消除赘肉、平坦小腹、紧致小腿...

: 冲浪有哪些好处？怎样冲浪才爽？

　　炎热的酷夏已经到来，现今全球气温越来越高，游泳成为了人们习惯的运动。但是你有没有想过更刺激的夏季运动方式。今天小编这里给大家推荐一个刺激的运动——冲浪，夏季冲浪可以让你的生活更加丰富多彩，身体更加强健，冲浪有哪些好处？怎样冲浪才爽？下面就和知养生网一起来看看夏季冲浪的好处和技巧。...

: 哪些运动是有氧运动，燃脂又美容？

　　虽然炎热夏季很多人都不愿意运动，但是运动是最直接简单的健身锻炼方法是无需置疑的，相信很多朋友都知道有氧运动可以帮助身体快速燃烧脂肪，达到减肥瘦身效果，并且还有提高心肺功能的作用。哪些运动是有氧运动，燃脂又美容？下面知养生网给大家介绍...

: 夏季运动有哪些需要注意的？

　　生命在于运动，坚持适量运动的习惯是健康养生保健的好方法。夏季天气炎热，出汗变多，不当运动容易损伤人体阳气，知养生网小编带你了解夏季运动注意事项，养成正确科学运动习惯才能真正的达到养生功效。下面一起看看夏季运动有哪些需要注意的？...

: 哪些清凉的运动适合夏季运动？

　　酷暑到来，这样的天气窝在家里又闷又热，跟团旅游和参加户外极限运动是你最佳的选择，你有找到自己适合的户外运动了吗？最适合夏季的户外运动有哪些呢？哪些清凉的运动适合夏季运动？今天，知养生网小编给你推荐一些适合夏日的户外运...