武术

: 长跑时应该注意什么?如何正确调节呼吸......

日常锻炼当中跑步最为常见,那么如何更好的跑出健康身体?跑步需要注意什么?如何调整跑步时的呼吸?......跑步时呼吸跟跑步的节奏规律能发挥身体最佳状态，呼吸问题对长跑中的人们是有着极大的意义在的，很多的人由于不知道如何的调整呼吸问题，导致了长跑的吃力的，这一点是很不好的。...

: 在家如何运动健身?推荐5种方法加速消化代谢

生命在于运动，但是每天工作繁忙，下班了只想回家休息，怎么办呢?健身一定要到专门的健身房吗?居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，照理说不应该是会发胖。其实在家一样可以健身...

: 俯卧撑可以练胸肌吗?如何拥有健美身材......(图文)

知养生网为大家推荐几种锻炼胸肌的方法......一个女人的魅力展现在身体曲线上，同样，一个男人的魅力也是展现在身体上。健美的身材不仅能够展现一个男人的魅力，而且还能够拥有健康的体魄，可是男人怎么才能够保持健美的身材呢?那我们就一起来看看吧。...

: 什么时间锻炼是最佳时间?推荐傍晚健身更健康

傍晚锻炼是最好的选择了，您晚上吃完饭可以进行运动，相信会带来的不错的效果，也可以让您的身体更加健康，也可以买一些健身器材在家做运动，也十分有必要。...

: 5种中医养生运动体操介绍,助于身体健康

中医博大精深，不仅有中药保健、针灸疗法、推拿手法、经络养生等，都还能结合武术运动等创造锻炼身体的健身方法，最著名的就是五禽戏了，能够舒展筋骨、畅通经脉...

: 女士适合什么运动户外健身更有趣

合理的健身锻炼能使女性身体健康精力充沛,多数女性平时用来健身锻炼的时间并未几，户外运动就更加不用说了。但是有些户外运动比较适合女性的，像本文提到的步行、骑自行车等等运动...

: 男士健身注意什么应及时补充营养

男人天生充满着更多雄性的力量与野性，而健身，常常是体现这一特质的重要方式，今天，生活在钢筋水泥丛林中的你，健身更应该变成你健康生存的重要手段!...

: 宅男应该如何健身简单家务练就肌肉

喜欢收拾屋子做家务的男人就一定不够man?这都是谁说的?!你们知不知道，在宅男的生活中，可暗藏着数也数不尽道也道不完的健身小玄机呢!...

: 如何快速瘦腹六式瘦腹操效果最佳

小肚囊问题几乎是现代都市人的通病,每天坐着上班,出门就搭车,吃得还都是大鱼大肉，于是小肚子就“凸显”，下面小编就告诉大家一个瘦腹操这是最快的瘦腹方法。...

: 运动健身如何补充营养合理补充饮食需求

我们知道运动离不开饮食营养，那么对于健身女性应该怎么合理安排饮食有助于健身的成功，需要我们懂得一些必要的方法，我们要多多参加适当的锻炼，下面就是女性运动健身的食物解析。...

: 每天练习五分钟彻底和蝴蝶袖分手

下面这个动作能从各个角度上让肱三头肌得到锻炼，促进手臂处的血液循环并且让平时很难练习到的上臂细小肌肉得到锻炼。在你坚持做拉伸运动和保持身体和动作饿的平稳性的时候，上臂的肌...