大都市里的生活，节奏很快，各种交通加快了生活的步伐，几乎每个大城市都有地铁。每天清晨，坐公交车挤，坐地铁挤，小白领自己有钱买个车上班居然堵车。好不容易，紧赶慢赶到了办公室，第一件事情就是打开电脑，开始敲击键盘。一天的工作几乎百分之八十的工作内容都是在电脑面前完成的。中午休息吃个饭，也是吃完之后，立即拿出手机，刷完微薄刷朋友圈。现代的人，整个状态陷在快速发展的生活中，没意识到听下脚步，放慢生活的节奏，听听养生之道。...
武术内功的大力内家掌功详细介绍(图文)中华武道，博大精深，各种内外功法不计其数。如何在最短的时间内取得最好的功效，一直是笔者研究的课题和广大武学爱好者的愿望。现根据自己多年所学，整理出一套法简效宏的大力内家掌...
武术散打的基本功和快速入门要点详解(图文)知养生网总结散打，类似于格斗和跆拳道一些，是武功的一种表现形式，基于运动，散打又是一种高强度的运动方式，而现在，散打已经成为一种人们生活中比较常见的现代竞技体育项目，学习散打不但有利于我们的身体健康，还可以必要的时候保护自己，增强我们的自信心，那么散打到底是怎样的呢，下面我给大家介绍散打的基本功和比赛规则。...
泰拳塑造完美胸部的五大招数...如今，泰拳已随着泰国电影的传播风靡全球，成为时尚健身界的又一宠儿。进入健身房后，泰拳经过改良，褪去了其原有的犀利暴敛之气，成为了泰拳搏击操，更多的突出了其健身、减肥、塑形...
泰拳练习方法,拳法腿法膝法和肘法的锻炼...泰拳素有八臂拳之称，四肢八体注意使用，其出拳发腿用肘使膝发力流畅顺达，力量体现得极为充分。泰拳发力得精髓在于拳手利用身体得拧转，即脚的展转，髋部转动，将拳脚肘膝如同鞭子一...
知养生网推荐锻炼身体左右冲拳保舒畅(图文)现在人们都注意养生方式，一些老年人常常在公园进行锻炼，打太极、舞剑和跳舞成为人们主流的运动方式，现在很多人开始做操练，伸展筋骨达到强身健体的目的，下面给大家介绍保持身体通畅，左右冲拳的拳法。...
气功养生秘诀...气功养生导引养生功十二法则(图文)气功越来越受现代人喜欢，这项保健运动在以前只是作为杂耍表演来进行的，而今天作为养生保健运动，其中的导引养生功十二法是健身气功的一项，是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴阳五...
中华武术之五行拳的基本练习方法......大成拳继承了形意拳的精华，其中包括五行拳。不过，它对五行拳的继承并非原封不动，而是根据自己的需要对其练用之法进行了改革：练法设置了站桩、走步、试力、单操手几项；用法则是本...
知养生网推荐12招最实用的防身擒拿术(图文)......在当今社会中每个人都难免会遇到一些威胁人生安全的事，如果自己能掌握一些防身技巧，这时自己的安全就会有更多的保障。一些擒拿技巧的运用在搏斗中，如果抓其一点，擒拿位置准确的话...
知养生网近期在网络上查到了一些八段锦的健康养生方案,下面为大家讲解一下八段锦的练习方法以及功效......八段锦是古代传统功法之一，能使躯体四肢的运动与调心、调息相结合，具有动作简单易行，效果显著的特点。自隋、唐以来，深受我国人民的喜爱。 八段锦养生运动是夏季一种不错的养生方...
功夫既防身又能锻炼身体,下面知养生网为大家推荐一种鹰爪功的练习方法......是否常见电视上那些习武高手运用各种武术很羡慕呢？是否自己也想成为那样的武林高手呢？今天小编就为大家带来鹰抓功的练法，来学学吧。...
