黑巧克力坚果
　　对甜食有无法抑制的渴望？这款黑巧克力坚果只需不到5种材料就可完成。
　　热量：123卡路里三块
　　纤维：2.7克
　　蛋白质：3克
　　自制水果坚果盘
　　自制水果坚果盘包括杏仁、红枣、葡萄干。
　　热量：148卡路里一盘
　　纤维：3.3克
　　蛋白质：3.9克
　　冷冻酸奶蛋糕
　　冷冻酸奶蛋糕由希腊酸奶、新鲜草莓和香蕉制成。虽然低热量、低脂肪、低胆固醇，但吃起来仍然甜美细腻。
　　热量：150卡路里五块
　　纤维：1克
　　蛋白质：15克
　　巧克力杏仁藜麦酿草莓
　　草莓内部填上香蕉泥混藜麦的巧克力泥，顶上洒满切碎的生杏仁，香味浓郁富含纤维和蛋白质。
　　热量：118卡路里六个草莓
　　纤维：3.2克
　　蛋白质：3.1克
　　蓝莓奇雅玛芬
　　奇雅种子是蛋白质，纤维，钙和omega-3脂肪酸的重要来源，并且已被证明，对一些人可以产生减重效果。可以加入烘焙蛋糕中，例如这款无麸质的蓝莓松饼。
　　热量：106卡路里/个
　　纤维：2克
　　蛋白质：1.6克

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