返回

首页 > 日常养生 > 养生减肥

推荐睡前的减肥动作让你轻松睡着瘦

睡前适当运动 瘦身效果好

    轻松消除脚踝的浮肿

    抱膝体操

    左右各30秒×2组

    最容易呈现浮肿状态的就是脚踝。巧妙利用自身的体重,伸展脚踝吧!

    1、起始姿势为跪坐,支起一侧膝盖,脚掌着地,上半身的体重压在大腿上,脚跟到小腿呈一直线。

    2、回到跪坐姿势,双手抱膝,将膝盖缓缓抬起,伸展脚背。

养生减肥推荐阅读:

性爱技巧更多>>

相关文章更多>>