推荐睡前的减肥动作让你轻松睡着瘦
轻松消除脚踝的浮肿
抱膝体操
左右各30秒×2组
最容易呈现浮肿状态的就是脚踝。巧妙利用自身的体重,伸展脚踝吧!
1、起始姿势为跪坐,支起一侧膝盖,脚掌着地,上半身的体重压在大腿上,脚跟到小腿呈一直线。
2、回到跪坐姿势,双手抱膝,将膝盖缓缓抬起,伸展脚背。
轻松消除脚踝的浮肿
抱膝体操
左右各30秒×2组
最容易呈现浮肿状态的就是脚踝。巧妙利用自身的体重,伸展脚踝吧!
1、起始姿势为跪坐,支起一侧膝盖,脚掌着地,上半身的体重压在大腿上,脚跟到小腿呈一直线。
2、回到跪坐姿势,双手抱膝,将膝盖缓缓抬起,伸展脚背。