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推荐睡前的减肥动作让你轻松睡着瘦

睡前适当运动 瘦身效果好

    对腰部至下半身都有效果

    半身前屈体操

    每个动作1分钟×2组

    运动时最关键的部位就是股关节和大腿的肌肉,如果能有效拉伸这个区域,血液循环一定会得到显著提升。

    1、脚掌相对,尽量靠近身前,双膝紧贴地面。

    2、随后,上体向前倾,伸展大腿内侧约1分钟。

    3、单腿伸直,上体向同侧伸展约30秒。另一边同样进行。

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