对背部与颈部有效，收敛脸部轮廓

    背部拉伸操

    30秒×2组

    在办公室长时间工作，身体始终处于前倾状态，背部肌肉得不到放松，就用这组体操做个深呼吸吧!

    双手在背后交握，扩胸，左右肩胛骨向背部中央靠近，随后将双手上提，颈部后仰。

     以上就是知养生网的介绍。