4.人参糯米粥

    原料：人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量。

    做法：先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。

    作用：该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。

    注意：高血压、发烧患者不宜服。

    以上就是知养生网的介绍。