燕麦：

　　被评为十大健康食品之一，具有高蛋白低碳水化合物的特点，有利于糖尿病和肥胖病的控制。

　　同时，进补需求不同，食用品种也不同。

　　养胃：

　　吃小米、苦荞、黑米。

　　减肥排毒：

　　吃苦荞、燕麦、糙米、大麦。