最近看新闻“四川民众避暑，现成如下饺子”游泳池满满的都是人，可想夏季真正来临，高温难耐，那么如何在夏天养生呢？今天知养生网给大家推荐适合夏季养生美容的食谱。

　 

　夏季天气炎热，很多朋友会出现食欲不振的情况，中医认为，这个时候，你需要及时清热解暑。中医里有很多食疗养生秘方，都能起到清热解暑的作用，为你解决夏日食欲不振问题。下面，小编我就为大家介绍夏季五款食疗养生秘方吧。

夏季五款食疗养生秘方

　1、木瓜莲子枸杞银耳汤：银耳提前泡发洗净，然后撕成小碎块待用；砂锅加适量清水，放入银耳、莲子，大火烧开，然后小火煲30分钟，然后放入枸杞、木瓜，再煲20分钟，放入冰糖，待冰糖融化即可。此汤美容养颜，银耳和燕窝价格差很大，但是效果却差不多，所以银耳有平民燕窝之尘称。

 

    

2、养颜补血燕麦粥：先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开始煮！记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。

　3、梨汤：梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。晚饭后出去散散步，搭配一些简单的运动健身，效果更好。

　4、天麻乳鸽汤：天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。

　5、玫瑰百合酿：是一碗能补养气血，调养五脏，美颜肌肤的最佳美食。百合洗净滤干剥瓣。玫瑰花去萼,锅中倒入酒酿，加适量清水。放入百合，煮开后，转小火煮3分钟。然后放入玫瑰花瓣，煮1分钟。调入玫瑰酱、冰糖，即可关火出锅。

      以上就是知养生网给大家推荐的适合夏季养生美容的食谱。夏季天气炎热，气温多变，特别是今年夏天，桑拿天气，大家一定要试试这几款食疗养生秘方，知养生网给你不一样的夏天哦！