“想穿的衣服不合身”、“身体很重容易感到疲倦”、“每天都感觉水肿的厉害”“每天感觉喝白水都会长肉，”面对养生减肥，我们都显得有些压力，怎么样能最有效的减肥，怎样用最简单的方式减肥是我们更多关注的，怎样健康的快速减肥，推荐中医减肥方法，和知养生网一起看看吧。 

怎样快速减重法

 

养生减肥快速减重法！

       若想要迅速减重，中医治疗仪建议可以采取小型断食。不是24小时、也不是36小时，一定要坚持48小时。48小时不进食，身体会转变成排泄模式，若是只喝水感到太痛苦，可以吃一点苹果或是优格，这样会让身体感觉非常清爽。评：强力推荐!!我经常这么做!不但可以减重，更可以帮助身体净化排毒，神清气爽皮肤也变好。

 

怎样快速减重法

 

养生减肥休闲减肥法！

        瓜子减肥法。瓜子人人都爱吃，也是我们经常食用的零食了。可是我们肥胖的人们讲究忌口的，所以瓜子能不能吃也是难以取舍。在这里告诉你，吃瓜子是没有关系的，不过要讲究的是方法，正确的方法可以让你瘦身，盲目的乱吃可能让你的肥肉横生。首先我们要准备100克瓜子，然后清晨的时候带上它边吃边走路。中间的时候是不可以停下休息的，直到瓜子磕完了的时候按照原来的路返回，当然中间也是不准休息。如此反复半个月后，体重就会瘦下来，注意不可以偷懒哦。

        以上就是知养生网给大家介绍的怎样健康的快速减肥，推荐中医减肥方法。