春夏交替时节多吃这些水果！和知养生网一起看看吧。最近天干气躁，爱上火的我鼻子前段时间甚是干痛。上火不是大病，但跟牙痛一样，痛起来要人命。因为上火，你不知道它会攻到哪里去。记得我在苏州带过的那一个月，我嗓子疼的特别难受。就去药店拿药，我问“售药员”拿点败火的药拿什么的好，她非常不专业的告诉我，你想要什么药。我当时真想骂人，药，又不是其他东西。我是用来治病的，当然合适的好了。我说我上火了，她说什么我忘了。但是她的不专业让我很是气愤，下决心一定要食疗败火。

         夏春交界的时候很干燥，温度上来了，湿度却没有伴随。这时候就需要我们做出一些努力，让我们平安幸福的度过这个干燥的季节。几天我给大家说5种常见水果。

        西瓜

        西瓜是夏天的瓜果，所以很重要的一个好处就是清热解暑，养阴生津。多吃西瓜，可以很快缓解夏天流汗过多引起的口渴、体液流失过多等现象；多吃西瓜，而且西瓜其实还有个很大的好处就是可以减肥，对于很多想减肥的人，其实多吃西瓜是很见效的。西瓜所含水分特别多，号称水果中含水分最多的，而且西瓜很撑肚子，吃上几块以后就饱了，而且和吃其他水果差不多耐饿。

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       猕猴桃

      猕猴桃除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外，最引人注意的是它的维生素C含量，据分析，每百克果肉含维生素C100~420毫克，在水果中居于前列。此外还含有多种氨基酸。它的各种维生素，营养酸可以预防癌症、稳定情绪、降低胆固醇、滋养皮肤，对高血压、心血管疾病、麻风病也有明显疗效。

       苹果

        苹果属于蔷薇科大宗水果，它不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，香甜多汁，营养丰富。苹果不仅可以调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压、防癌、减肥、还可以增强儿童的记忆力。苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。

      梨 

       梨  被誉为百果之宗，梨不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富。据资料统计，每100克梨的可食部分中，能量167.5千焦，约含蛋白质0.1克，脂肪0.1克，糖类9克，钙5毫克，磷6毫克，铁0.2毫克，维生素A原（胡萝卜素）0.01毫克，维生素B1 0.02毫克，维生素B2 0.01毫克，维生素C4毫克，烟酸0.2毫克。梨子有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒和酒毒的功效，常食可补充人体的营养。梨子特别适宜于肝炎、肺结核、大便秘结、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病以及食道癌患者食用。

       以上就是知养生网给大家介绍的春夏交替时节多吃这些水果！