木糖醇对身体有哪些坏处？和知养生网一起看看吧。木糖醇是由口香糖为媒介进入我的生活的，尤其是“益达”它的“两粒在一起才更好”“你的益达，不是你的益达”广告词深入我心。虽然一开始有“绿箭”，但是“木糖醇”他们家没有“益达”做的好。原来我只是知道木糖醇对牙齿好，吃适量的木糖醇对身体好，但是却病不知道到底具体多少才是适量，到底是怎么好。万一摄入过多木糖醇又会对身体有什么不好的影响。不过昨天我去牙科复查，专门询问了医生，今天分享给大家。
        木糖醇是木糖代谢的中间产物，无毒无异味，有甜味，广泛存在于果品、蔬菜、谷类、蘑菇之类食物和稻草、玉米芯等植物中。木糖醇可用作甜味剂、营养剂和药剂，用于加工类食品及药品中。

       木糖醇的"利"
       木糖醇作为一种功能性甜味剂，能参与人体代谢，进入血液后，不需胰岛素就能透入细胞而且代谢速度快，不会引起血糖升高，是适合于糖尿病患者食用的营养型食糖替代品。

       木糖醇的防龋齿特性在所有的甜味剂中效果最好，首先是木糖醇不能被口腔中产生龋齿的细菌发酵利用，抑制链球菌生长及酸的产生;其次在咀嚼木糖醇时，能促进唾液分泌，唾液多了既可以冲洗口腔、牙齿中的细菌，也可以增大唾液和龋齿斑点处碱性氨基酸及氨浓度，同时减缓口腔内PH值下降，伤害牙齿的酸性物质被中和稀释，抑制了细菌在牙齿表面的吸附，从而减少了牙齿的酸蚀，防止龋齿和减少牙斑的产生，巩固牙齿。
       木糖醇为人体提供能量，合成糖元，减少脂肪和肝组织中的蛋白质的消耗，使肝脏受到保护和修复，减少人体内有害酮体的产生，不会因食用而为发胖忧虑。木糖醇与普通的白砂糖相比，具有热量低的优势——每克木糖醇仅含有2.4卡路里热量，比其他大多数碳水化合物的热量少40%，因而木糖醇可被应用于各种减肥食品中，作为高热量白糖的代用品。

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       木糖醇的“弊”

       木糖醇过量引起肠道不适。而且它不被胃酶分解，直接进入肠道，吃多了对胃肠有一定刺激，可能引起腹部不适。由于木糖醇在肠道内吸收率不到20%，容易在肠壁积累，易造成腹泻。一天摄入木糖醇的上限是50克。光嚼嚼口香糖应该没什么问题，但如果吃大量含有木糖醇的食品，就需要注意量了，过量食用木糖醇会使血脂升高。木糖醇具有一定防龋齿的功效，但并不是木糖醇含量越高防龋齿效果越好，已经有了龋齿的，不能起到治疗的作用。

       木糖醇和葡萄糖一样都是由碳、氢、氧元素组成的碳水化合物，木糖醇在代谢初始，可能不需要胰岛素参加，但在代谢后期，就需要胰岛素的促进。因此，木糖醇不能替代葡萄糖纠正代谢紊乱，也不能降低血糖、改善临床症状。临床实践表明木糖醇并不能治疗糖尿病，而且木糖醇吃得过多，血中甘油三酯升高，引起冠状粥样硬化，因此，糖尿病人不宜多食木糖醇。

         以上就是知养生网给大家介绍的木糖醇对身体有哪些坏处？