如何调理负面情绪,来学学汤匙按法!
因此,我们来敲打几条跟心理保健有关的经络主要循行路线:
◎容易“生气”的朋友
可常敲打左右两侧“肝的经络”,就可马上疏肝解压。先用左手拳头下缘肌肉,从左膝盖往上向左大腿中线敲打,一直拍到左鼠蹊部边缘为止,由下而上重复5分钟。用右手拳头下缘肌肉,从右膝盖往上向右大腿中线敲打,一直拍到右鼠蹊部边缘为止,由下而上重复5分钟,每日2次,持续数星期。
◎ 容易“躁进、亢奋或躁郁”的朋友
可常敲打左右两侧“心的经络”,就可马上清心安神,逐渐安定下来。先用左手拳头下缘肌肉,从胸部右上窝、右肩膀前面,沿着整条右手臂内侧面(朝上)的边缘沿线下敲打,一直拍到右小指指甲为止,由上而下重复5分钟;再用右手拳头下缘肥肉,从胸部左上窝、左肩膀前面,沿着整条左手臂内侧面(朝上)的边缘沿线往下敲打,一直拍到左小指指甲边缘为止,由上而下重复5分钟,每日2次,持续数星期。
◎ 容易“紧张”的朋友
可常敲打左右两侧“胃的经络”,就可马上降逆解压。先用左手拳头下缘肌肉,从右鼠蹊部上端沿着左大腿的外侧棱线,向膝盖方向,往下敲打,由上而下重复5分钟;再用右手拳头下缘肥肉,从左鼠蹊部上端沿着右大腿的外侧棱线,向膝盖方向,往下敲打,由上而下重复5分钟,每日2次,持续数星期。