大学自制取暖神器 冬季御寒取暖方法盘点
冬季御寒取暖方法有哪些
基本原则当讲“藏”
冬季养生的基本原则当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应较慢,因而要依靠生命的原动力--“肾”来发挥作用。因此,冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。中医学指出,冬季可以多吃点健脾温热食物,如羊肉、鲢鱼、虾米、核桃、栗子、辣椒等,都有滋阴壮阳、抵御寒冷功效,并能止因受潮而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。另外如果条件允许的话随身携带保温杯,保证每天都能喝到热水,能够促进体内血液循环,排出体内寒气。
有氧运动要持久
冬天寒冷,很多人都不愿意运动,其实运动是有效改善体寒症状的好办法之一,跑步等室外运动不太适合,大家可以选择一些有氧运动,例如普拉提、瑜伽或者健身操在家进行,记得有氧运动前进行深蹲等有氧运动,能够有效改善体形哦!